Selon une nouvelle étude, l'exécution d'une seule série de neuf exercices ciblant tous les principaux groupes musculaires suffit pour rester en pleine forme. Quels sont ces exercices en question ?
Idéal pour gagner quelques années d’espérance de vie facilement, cet exercice de sport simple et accessible à tous, prolonge ...
Ce sport qui allie renforcement musculaire et mouvement cardio sur une musique entraînante est idéal pour faire fondre la ...
À la ménopause, les kilos s'accumulent plus facilement, notamment au niveau du tour de taille. Mais ce n'est pas une fatalité ...
Voici quatre exercices simples que vous pouvez réaliser depuis votre canapé pour rester actif, tonique et en pleine forme, sans affronter le froid mordant de l'hiver. Commencez par vous asseoir ...
On répond à vos questions. Pourquoi faut-il faire attention au périnée quand on fait du sport ? Les exercices à éviter pour ne pas abîmer son périnée Comment limiter les risques pour le ...
Voici les astuces d’expertes pour vous aider à vous (re)mettre au sport en 2025 Par où commencer quand on souhaite commencer ...
Coach diplômé, Kands nous aiguille sur la marche à suivre pour se détoxifier et se remettre au sport. Passionnée par l’univers de la mode et de la beauté, je suis également -et avant tout ...
À l'approche de 50 ans et de la retraite, le sport devient essentiel pour préserver sa santé. Les pompes, exercice de ...
Les excès alimentaires des fêtes de fin d’année se font sentir sur votre silhouette ? Voici trois exercices pour retrouver ...
en particulier l’exercice isométrique”, écrivent les chercheurs dans l'étude. Le sport rendrait le cœur plus performant. Il "permet d’abaisser la tension artérielle, en ayant des effets ...