生活条件好了，大家对饮食的追求，从最初的单纯裹腹，到了如今的合理饮食，粗细搭配。不过，如今的普通人家里都是以精米白面为主，日常反而要搭配些粗粮才更健康。粗粮的种类非常多，一日三餐中加入点粗粮，能帮助人体肠道蠕动、控制血糖、帮助减肥等，在众多的粗粮中， ...