„Studien haben gezeigt, dass die Ernährung am Arbeitsplatz wichtig für die Effektivität im Job ist. Nur wenn der Körper regelmäßig mit Power-Nährstoffen wie komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und ...

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

Der Geist ist willig, aber das Fleisch leider schwach! Warum, verflixt noch mal, ist es so schwer, gute Fitness-Vorsätze in die Tat umzusetzen? Heute hast du dir fest vorgenommen, endlich mal wieder ...

Was ist Cortisol und wie wirkt es im Körper? Cortisol ist das körpereigene Stresshormon. Es wird in der Nebennierenrinde gebildet und ist an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Cortisol ...

Mit Bauchübungen kann jeder zu Hause oder im Gym seinem Traum vom Sixpack näher kommen, Rückenschmerzen vorbeugen und seine Haltung verbessern. Die 20 besten Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und ...

In der kalten Jahreszeit fällt es vielen Menschen besonders schwer, früh aufzustehen. Doch es gibt einen einfachen Trick, der ...

Um deine Muskeln so richtig zum Brennen zu bringen darf eines auch zu Hause nicht fehlen: Die passenden Gewichte. Gerade zu Beginn sind Kurzhanteln mit austauschbaren Gewichtsscheiben eine gute und ...

Weil nämlich – und so viel Spaß sollte beim Morgensex sein – nach dem Orgasmus das nette Hormon Prolaktin ausgeschüttet wird, das auch als Sättigungshormon bezeichnet wird. Es macht glücklich, ...

Das Bananenbrot ist eine Mischung aus Brot und Kuchen. Zwei Aspekte sind besonders wichtig für ein gutes Bananenbrot: Es muss schön saftig sein und so richtig intensiv nach Banane schmecken. Deshalb ...

Im Gegensatz zu ihrem Pendant, der Überpronation, taucht die Supination (oder auch Unterpronation) nur selten im Laufbild auf. Gerade mal zehn Prozent aller Läufer leiden Schätzungen zufolge an dieser ...

Was gibt es Schöneres als am Abend ein kühles Bier zu trinken – und so den schönen Feierabend mit Freunden einzuleiten, eventuell sogar am See, am Strand oder im Stadtpark? Seit einigen Jahren greifen ...

Ein guter Rasierer ist das wichtigste Tool zum Rasieren – genauso wichtig ist es aber auch, die Klingen regelmäßig zu wechseln. Je älter der Rasierer, der im schlimmsten Fall sogar schon ein bisschen ...